שליטה בכעסים ופגיעות

אני בת 23 ויש לי חבר כבר שנתיים כמעט עם הפסקה של חצי שנה בגלל טיסה...יש לנו מערכת יחסים מאוד פתוחה וטובה אוהבת וקרובה אבל גם יש לנו הרבה ריבים שאני מרגישה שמתחילים בעיקר באשמתי...אני מרגישה מאוד טעונה כלפיו ומשליכה גם דברים אחרים שמהם נפגעתי בעבר ממנו או מבחורים באופן כללי..אני נוטה להגזים ויוצרת דרמות ולא מצליחה לשלוט בכעס שלי כשהוא מתפרץ..ורק כאשר אני נרגעת אני מצליחה לחשוב טוב ולהיות הגיונית.זה מאוד מאוד מפריע והורס את הקשר שלנו... וחשוב לי מאוד להשתנות אבל אני לא מצליחה ..חשבתי אולי ללכת לטיפול או למישהו שיוכל לעזור לי...מה דעתך? ומה היית ממליץ?

מייה יקרה,
בעצם ההודאה בכך שיש לך קושי לשמור על איפוק, עשית חצי מהעבודה. לכי לטיפול. למדי לשלוט בכעסים, למדי לשלוט בפגיעוּת שלך, ולהיות חזקה יותר. לא בגלל הזוגיות, ולא בגלל כל דבר אחר, כמו בגלל שמגיע לך להיות רגועה יותר ושלמה יותר עם עצמך, ולכן גם פגיעה פחות.אני חושב שיתאים לך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), או פסיכולוגיה אבולוציונית (ואין הרבה כאלה פרט לי).