לבד בקשר: תחושות ופתרונות

היי ד'ר אורן
חייבת את העזרה שלך אני ממש אובדת עצות על סף מתרסקת. אני נשואה כ12 שנה לבחור טוב יש לנו שלושה ילדים בסהכ זוגיות טובה הבעיה היא כשלא טוב אני בחוסר איזון מוחלט עד כדי סוג של דכאון,חוסר חשק לעשות כל פעולה או להפגש עם כל בנאדם בוא נגיד שמגיעה למצב שיכולה לבטל תוכניות מהשגרה. חשוב לי לציין שאני בחורה עם שמחת חיים ואנרגיות אבל כאשר בעלי מחליט לא לדבר איתי או להעניש אותי בגלל איזשהיא סיטואציה שהיתה בנינו אני פשוט נכנסת לסוג של חרדה של בדידות...על כך שלא נדבר ימים ארוכים ואני פשוט גם כועסת על עצמי למה אני בחוסר ביטחון כזה למה אני מפחדת ולא כמו הנשים שמגלות יותר אדישות לברוגזים או לחלופין עומדות על שלהן וגם יודעות להעניש בחזרה או להציב גבולות.
אני מרגישה כמו שבר כלי...מעין נואשות לשלום בנינו ליחס שלו ולא למצב של כעס בנינו או מריבה/ ויכוח.
חשוב לי רק לתת לך דוגמאות אז יכול להיות שהוא ביקש ממני משהו ולא עשיתי או התייחסתי אז הוא בוחר בדרך של להעניש אותי אם זה להתעלם ממני ולא לדבר או נגיד אני לא מסייע לך עם הילדים כרגע ותסתדרי לבד.
חושבת כבר ללכת לאיזה ייעוץ כדי לקבל כלים אייך מתמודדים כשלא טוב...
מה שחשוב לי להעביר זה שורה תחתונה שהמצב רוח שלי מושפע קשות מהיחסים שלי עם בעלי וכשטוב בנינו אז הכל קל לי וכשלא אז חרב עליי כאילו עולמי
תודה רבה לך וסליחה על האורך

אנונימית יקרה,
את מבקשת לעצמך את המובן מאליו – לא להיות לבד, ולא להרגיש לבד. באיזה שהוא מקום, אני מרגיש ממך שאת לא לגמרי נותנת לזה לגיטימציה.התחושות שלך בעניין הזה נכונות לגמרי. זה לגמרי נורמלי להרגיש לבד כאשר הוא משאיר אותך לבד. אבל אולי את חוששת שאם תרגישי כך, תצטרכי גם להתעמת איתו על זה, או להסיק מסקנות אחרות, ואת חוששת משתי האפשרויות הללו. אני יכול להבין גם את זה. כי הצורך שלך הוא צורך מורכב – מצד אחד לא להיות לבד. והרי זו אחת הסיבות שבגללן אנחנו מחפשים בן זוג. ומצד שני – לא לסכן את הקשר הזוגי. איך מצליחים לבצע את שניהם?אני חושב שייעוץ אמור לתת לך משהו חשוב משני האלמנטים גם יחד. מצד אחד – יותר כח כדי להתמודד עם תחושת הבדידות. אבל מצד שני, ולא פחות חשוב – היכולת ליצור תקשורת גם כאשר הנטייה הטבעית שלו היא להעניש אותך ב"בדידות", או בריחוק שלו, כאשר דברים לא מסתדרים בדיוק כפי שהוא רוצה. שני הדברים גם יחד חשובים, ואף אחד מהם לא קל, אבל אפשרי. האחד הוא לפעול כנגד הנטייה הטבעית שלך להרגיש רע כשאת לבד, והשני הוא כלים ליצור תקשורת כנגד הנטייה הטבעית שלו להעניש אותך על ידי ריחוק, כשהוא לא מקבל את מה שהוא רוצה.