התמודדות עם רגישות ותכנון מראש

שלום
ד"ר,ההתלבטות שלי כזאת:היה לי חבר במשך תקופה לא קצרה,שהפרידה הייתה קשה,עברתי תקופה דיי ארוכה בלעדיו ואני מרגישה שאני כבר לא אוהבת אותו.אני יודעת שלא יהיה כלום בינינו יותר וזה לא יחזור ובטח שלא יהיה אותו דבר.ההתלבטות היא עוד כמה זמן אנחנו אמורים להיפגש בעיניין פרטי ואמורים להיות לבד כבר מלא זמן שלא ראיתי אותו ואני מפחדת שזה יעשה לי דברים בלב כי אני יודעת שאני ייפגע.אני לא יודעת אם ללכת זה יעשה לי רע לראות אותו אבל אני חייבת מה עליי לעשות ?

עדן יקרה,
קשה לי להעריך את מידת הרגישות שלך. נסי לעשות זאת את. אבל אם את רגישה ובכל זאת חייבת, ואין דרך אחרת לסגור את אותו עניין פרטי, אז הכיני עצמך מראש. א. עשי לעצמך סימולציה של איך את מתמודדת עם זה בזמן שתהיו לבד, והכיני עצמך נפשית. ב. הכיני לך עיסוקים משמעותיים לעשות מיד אחרי זה. רצוי מחייבים, עם אנשים, ושיסיחו את דעתך. בין אם זה הצגה או סרט עם חברה, או הליכה לחדר כושר, או משהו בעבודה שהוא אינטנסיבי במיוחד וקשור לאינטראקציה עם עוד אנשים, ובעיקר דברים שיש בהם עוצמה רגשית ו/או פיזית (ואולי אפילו תוכנית לכל הערב ברצף), כדי להביא אותך למקום טוב יותר.