התמודדות עם מחשבות מטרידות בזוגיות

שלום,
אני לא בטוחה מה בדיוק עובר עלי או מה לעשות. מדי פעם (שבועות או חודשים)
בשנה האחרונה יש לי תחושות מוזרות. אני וחבר שלי חושבים לעבור לגור ביחד.
מצד אחד זה מפחיד אותי לעזוב את הבית ומצד שני אני רוצה לגור איתו.
כל פעם שיש כי את התחושה הזו אני חושבת שאולי הקשר
הקשר הזה זה לא מה שאני רוצה אולי יש מישהו יותר טוב אולי אני סתם מפחדת
להישאר לבד
ובגלל זה נמצאת בקשר הזה.
מצד שני רוב הזמן כשאנחנו ביחד אני לא רוצה שהזמן יעבור ושנוכל להיות ביחד
כמה שיותר
הוא החבר הכי טוב שלי ואנחנו מדברים על הכל. אני יודעת שהוא אוהב אותי ואני
מרגישה שאני אוהבת אותו וכשאני חושבת עץ פרידה אני ממש נבהלת כי איך
החיים שלי
יראו בלעדיו.
אני לא יודעת למה ההרגשה הזו תוקפת אותי מדי פעם זה גורם לי ממש לכיווץ
בבטן ותחושת גוש בגרון.
איך נפתרים מההרגשה הזו?

ניקי יקרה,
אני לא בטוח שנפטרים ממנה, כמו שמתרגלים אליה, ועם הזמן זה דועך. אבל לפי תאורך את במצב טוב, ורק עם "מחשבות מטרידות" המגיעות אליך מדי פעם. את צריכה מתישהו להחליט, ואז להחליט להדחיק את המחשבות המטרידות, וללמוד במכוון להתעלם מהן. אולי כדאי שתקבעי לך איזהו שהוא מדד נכון, כמו שתביטי יום אחד לאחור ותגידי: הממ.. הנה, היו לי שבועיים/חודש טובים, שלא חשבתי יותר מדי, סימן שזה מספיק טוב. וזה הזמן להתמסר לקשר, ולהחליט להסיט את מחשבותייך הרעות מכאן ואילך.