טיפול בהרגלים ושינוי התנהגות
חגית
אדם שמשרה רוגע
⌄
שלום,
לאן שאני לא הולכת אנשים כל הזמן אומרים לי שאני צריכה להשתחרר שיש בי משהו עצור ואני מתוחה ומשרה מתח....העניין מתסכל אותי מאחר ואני עובדת על זה שנים בטיפולים שונים וקבוצות, ואף חלה התקדמות משמעותית. למרות שאני לא נינוחה לחלוטין ליד אדם אחר אני נהיית מודעת לכך ומרגיעה את עצמי , אבל לעתים אני מרגישה שזה מעבר ליכולותיי, ז"א אני לא ממש יכולה לנסות להשרות רוגע כי עצם הניסיון גורם למתח. אני משתמשת בהרפיות וכשאני לבד הכל בסדר, כשאדם אחר נכנס לתמונה פה הבועה מתנפצת.איזה דרכים יצירתיות לדעתך יש שיגרמו לי להשתחרר?תודה
ד"ר אורן חסון
חופש... חופש בתנועה, אולי?
⌄
חגית יקרה,
בדרך כלל מדובר בתרגול, תרגול, ועוד תרגול. אבל היית בטיפולים שונים, וזה השפיע אולי רק חלקית. לצערי, אני לא יכול לדעת מרחוק מה גורם לך להרגיש כך ולהתנהג כך. צריך כנראה לשנות הרגלים, ואת זה צריך לעשות בטיפול אישי, ואולי גם לאורך זמן. אבל אולי, כאלטרנטיבה, לכי ללמוד משחק, או ריקוד. משהו כמו טנגו. כלומר, בזוג, צמוד, וללמוד ולהתאמן לאורך זמן. ו... כן. להתגבר על הפחד, ולהכנס למחוייבות.