ויסות הגנות בזוגיות: טיפים והמלצות

רווק, באמצע שנות הארבעים.קשר זוגי אחרון רציני היה לפני 12 שנים ונמשך 4 שנים.לאחריו היו שנתיים קשות של התאבלות ונסיונות לפתח קשר חדש- ניסיונות שעלו בתוהו.בתום תקופה בת שנתיים קיבלתי החלטה ברורה- לאטום את הלב, להפסיק לחשוב ולהתעסק בנושא. באופן שאולי אינו מפתיע, כל תחומי החיים השתפרו : החברים,הזינוק בקריירה וכו. במשך כל אותן שנים לא נמנעתי מלהביט בנשים אך חשתי "מוגן" מפניהן.לפני מספר חודשים הגיעה לארגון בחורה אשר במבט וחיוך אחד גרמה לקריסה של כל מנגנוני ההגנה (החיוך אגב הוא חיוך מתעתע- גורם לצד השני לחשוב שהיא מאוהבת, בעוד הוא מהווה חיוך גנרי הניתן לכולי עלמא) ולכל העקרונות שנבנו לאורך השנים להעלם כלא היו.בחודשיים האחרונים אני נמצא במצבים קיצונים של אושר עילאי שהופך מייד לדיכאון, שנמשך לעיתים מספר ימים.באופן פרדוקסלי לפתע אני חש צורך בזוגיות-גם אם זה לא יהיה איתה. למרבה הצער תקופת יובש של מעל עשור גרמה לניוון הכישורים הרלוונטים.לעצתך אודה.

אליסון יקר,
אגיד לך מה אני קורא במכתב שלך. אני רואה שם את החשש מפני נפילה, והחשש מפני קריסת ההגנות שטרחת לבנות. אבל אני רואה גם את הקושי שלך לווסת את ההגנות האלה באופן מדורג, כדי להפעיל אותן כשצריך, ולשחרר משהו מהן כשנכון יותר – גם כשאתה לא יודע בדיוק מה יקרה, אלא על פי הערכה סבירה בלבד. משום החשש מהנפילה שתבוא לאחר מכן. כל תקופת ההמנעות שלך, רק חיזקה בך את הצורך להגן על עצמך, והקשתה על יכולת הויסות שלך.אני חושב שרצוי מאד שתלך לטיפול, שייקח זמן, כי זה תהליך ללמוד את הדברים האלה מחדש, ולתרגל אותם מספיק כדי להרגיש ביטחון, ובעיקר כדי לתרגל כשלונות קטנים כדי להרגיש שאתה יודע להתמודד.אני מבין שכרגע יש לך בעייה מיידית העומדת אל מול עיניך, אתה לא סומך על עצמך, אתה לא יכול לבטוח בכך שאתה מבין אותה, ואתה חושש מקריסה מחודשת. אם אתה באמת מוכן להכין את עצמך מחדש ליחסים עם אשה, וכפי שאני רואה בפיסקה האחרונה – מבין שזה לא יהיה בהכרח איתה – שזו הצהרה חשובה שאומרת לי שאתה כן מוכן לקבל מציאות גם כשהיית רוצה שתהיה אחרת – זה אומר לי שאתה כנראה בשל לטיפול. זו התחלה טובה, והייתי מציע לך ללכת על זה. קח בחשבון שזה תהליך שייקח חודשים ואולי קצת יותר.