התמודדות עם כעסים: טיפים ועזרה

אני נשואה ויש לי שתי בנות מקסימות.מטבעי תמיד הייתי אדם לחוץ ולא רגוע. לאחרונה זה מלווה באי שליטה עצמית, לא מדובר חלילה באלימות פיזית, אלא יותר בכעס מילולי, לפעמים אני כועסת בגלל דברים פעוטים, כמו בלאגן שהבנות עשו, או מילה לא במקום של בן זוגי (יש לציין שבן זוגי אדם מאוד רגוע) אני מודעת לבעיה שלי ומאוד רוצה לפתור אותה, אני מנסה לעבוד על עצמי, אולם כשקורה דבר שגורם לי להתעצבן, אני שוכחת את כל מה שאני מבטיחה לעצמי לעשות (לנשום עמוק, להירגע וכו') ואני פשוט נמצאת בחוסר שליטה עצמית.אני מאוד רוצה לעזור לעצמי, אם ישנה סדנא לשליטה עצמית שאתה ממליץ עליה אשמח לשמוע.תודה מראשא.ש

א.ש. יקרה,
יש סדנאות כאלו, רק שאני לא מכיר אותן דיי כדי להמליץ על כאלה או אחרות. אבל יש גם אפשרות להגיע לטיפול אישי כדי ללמוד להתגבר על כעסים.