טיפול נפשי: איך לצאת ממלכודת רגשית?

היי,
בת 29 עוד מעט.
הייתה לי אהבה אחת מהצבא למשך 4 שנים, ואחרי הפסקות חוזרות ונשנות נפרדנו,
ומאז אני תקועה עליו ומסרבת להשתחרר ולהבין שקיימים עוד אנשים נפלאים רבים בחוץ.
קשה לי לצאת מהאלדיציה שעשיתי עליו, שהוא היה המתאים לי מכל הבחינות,
גם מבחינת הריח שלו שמשך אותי, החיבוקים, השיחות לתוך הלילה, הסקס שהיה
מאוד מוצלח כי הוא היה הראשון אז לא באמת היה אל מול מה להשוות (ואני הייתי שלו).
אני באפליקציית הכרויות כבר שנים ולא הצלחתי להשתחרר.
לא התנשקתי או עשיתי סקס מאז אפילו פעם אחת, ואני עדיין אחרי שנים ממשיכה לבדוק
מה הסטטוס שלו בחיים ואם הוא מחובר ומה הוא עושה, ממש כבר נהיה אובססיבי ומעיק
עליי ברמה היומיומית.
אני באמת לא יודעת מה לעשות כדי להפסיק כל כך לפחד מלהיקשר שוב לאדם חדש.
אשמח לעצות או הכוונה.
תודה רבה!

שלי יקרה,
במצב העניינים הזה, נראה לי שיהיה לי קשה לומר לך דבר יחיד ש- א. לא חשבת עליו/אמרו לך בעבר. ב. שיצליח להניע אותך למשהו אחר. את הרבה מאד זמן במקום הזה, ולכן הדבר החשוב שאני לומד מזה הוא שבאמת קשה לך לצאת ממנו. מסיבה זו הייתי ממליץ לך לעשות את זה עם עזרה מקצועית בתחום הנפש. במילים אחרות – כאשר הנפש מיוסרת זמן רב, ומסרבת להניע את עצמה למקום אחר שאת מבינה, קוגנטיבית, שהוא יותר טוב לך (ולה), כדאי לשקול טיפול. גם הוא לא יפתור לך את העניין ברגע, אבל שווה לפתור זאת בחודשים הקרובים.טוב שאת מנסה קשרים אחרים, ופעילה באפליקציות, אבל יתכן שאת נכנסת למלכודות רגשיות או אחרות שמפריעות לך או לעשות את זה נכון, ואני מדבר על הטכניקה של ההצגה שלך שם, או בפגישות או בבחירות שלך, או להתחבר לגבר שאולי כן יכול להתאים לך, ועם פחות חרדות, ובודאי על היציאה מהאובססיה של בדיקת הקשר ההוא, שגם היא מפריעה לך. את כל אלה כדאי לבחון בטיפול, כי זה תהליך.

תודה רבה על המענה.
מרגיש לי שקשה לי להיפתח רגשית כי האפליקציות האלה מדכאות אותי.
אין שם שום דבר אותנטי, אנשים מתחילים לדבר סתם כך, נפגשים ומשם איכשהו
מצליח להם.
ואני שהייתי במערכת יחסים שהייתה חברית קודם, ונבנתה על קשר מאוד מיוחד,
לא מצליחה להתחבר לקונספט הזה.
יכול להיות שזה גם לחיות באיזושהי סוג של פנטזיה שצריך לנער אותי ממנה.
אבל מאוד קשה לי לצאת מהחשיבה שאדם שמגיע מאפליקציה לא ידע מה שההוא ידע.
הוא לא ידע בדיחות פרטיות, הוא לא ידע כינויים חמודים, הוא לא ידע חוויות וצמתי דרך
שחוויתי. הוא יכנס באמצע וינסה לחדור לי ללב, וכפי שזה נראה הלב שלי אטום.
כפי שאמרת - טיפול זה משהו שיכול לעזור. אך מנסיונות העבר, אני צינית מידי בשביל טיפול.
ואולי גם זו בעיה בפני עצמה.