חיזוק בטחון עצמי לאחר פרידה

שלום
לך ד"ק אורן, קודם כל אני מאד שמח שמצאתי פורום כזה שאולי יכול לעזור לי בבעייה חמורה מאד שבגללה אין לי מצב רוח בכלל במשך הרבא זמן. הבעייה היא שאני בן 22 חייל והייתה לי חברה במשך 4 שנים היא הייתה אהבה ראשונה שלי, עד שהגיע היום והיא התגייסה לצבא פתחה קצת עינים והחליטה שאחרי 4 חודש בצבא היא מעיפה אותי והיא רוצה קצת הפסקה,ואני לא התפשרתי ואמרתי אם זה הפסקה אז זה פרדיה סופית, על כל מקרה אני פרוד כבר כמעט כשנה, והבעייה שלי היא שאני הגעתי למצב שאין לי אומץ ללכת ולהתחיל או להכיר בחורה יפה שאני אוהב, אני מרגיש תחושת פחד ואני לא יודע איך להסביר לך את זה ואני תמיד מנסה לשכנע את עצמי שאני לא כזה אך זה שיכנועים לשווא כי כל פעם שאני יוצא למועדון שאהוב עליי ואני קולט מישהי יפה שהייתי מוכן ליהיות איתה אז שוב פעם חוזרות אליי כל התחושות והפחדים, יש לציין שיש לי פוטנציאל גבוה מבחינת מראה לדעתם של אחרים(אני נראה טוב) אך אני לא יודע כבר מה לעשות זה מביא אותי למצב של דיכאון ולמצב של שיכרון שאולי זה יעזור אבל לא עזר בהרבא , לכן אני יודה לך אם תצליח להבין את הבעייה שלי ואם תוכל לעזור לי.

שלי יקר,
אתה זקוק לחיזוק הבטחון העצמי שלך. אולי תעזור לך לכך גם ההבנה שאין כל כך הרבה גברים, בגילך הצעיר, שכבר זכו לחברות ארוכה ויסודית כל כך של 4 שנים, כבר מגיל 17. כלומר, כנראה שאתה גבר מוצלח, לא? העובדה שהקשר הזה נסתיים לא צריכה להפריע לך, מכיוון שמרבית הקשרים הראשונים מסתיימים. הפער בין גיל 17 ל- 21 והיציאה אל העולם משנים אותנו באופן מהותי, כך שזו תופעה טבעית.במקום לחזק את עצמך, אתה פוגם בעצמך (דכאון ושכרות פוגעים לך בתדמית העצמית שלך). אתה צריך ללמוד לתרגל את עצמך ביצירת קשרים, ברמה בסיסית של פתיחת שיחה עם בנות בתנאים שונים, גם כאשר אלה אינם מיועדים להיות קשרים משמעותיים או קשרים בכלל. תעז, ותאמר לעצמך שאתה עושה זאת לצורך התרגיל בלבד, כדי לבדוק את הגבולות שלך. אל תיפגע מדחיות, אלא השתמש בהן כדי להבין איך אתה יכול לשכלל את הגישה שלך, ולשפר את הבטחון. והרי זו מטרת התרגילים. אם אתה מתקשה לעשות זאת לבדך, ואם יש לך אפשרות לכך, פנה לסיוע מקצועי.